GHARELU IDEAS WITH ANKIT SHAMMI

मोटापा हमारे शरीर और हमारी जीवन शैली के लिए बहुत ही कष्ट दायक विषय है। हमें (feet) और जावा दिखने के लिए हमें हमारी शरीर की जमा चर्बी को हटाना ही होगा।  ताकि जिससे हम बीमारियों से दूर रह सके और (Healthi) रहे। उसके लिए हमें हमारी दिनचर्या को बदलना होगा। और साथ ही हमारे खाना खाने के तरीके को बदलना होगा। जिससे की हम आकर्षित दिखे और कोई देख के हमें मोटा न बोले। तो आइये कुछ तरीके बताते है आपको और साथ ही साथ मेरा ( experience) भी (share) करुगा। मै आज आपके साथ कुछ अपना (  Experience )  शेयर करना चाहता हूँ।  हमारे शरीर का मोटापा काम करने का सबसे अच्छा (Best ) तरीका हमरा  खाना है।  हमें सबसे ज्यादा (control ) हमें हमारे खाने पर करना होगा। क्योकि (exercise) मात्र ३०-४० % करना होती है और बाकि हमारे खाने पर निर्भर होता है। हमें खाने में बहार का कुछ भी नहीं खाना है।  १ महीने तक और साथ ही सुबह नीम्बू पानी पीये शहद के साथ और पानी में भीगे  हुए रात भर देशी चने ,मूंग दाल ,सोयाबीन ,मूंगफली के दाने,बादाम खाये सुबह -सुबह। और हल्का नास्ता क...