GHARELU IDEAS WITH ANKIT SHAMMI

पे ट की चार्बी से अक्सर महिलायें ज्यादा परेशान रहती है।जिसेसे की महिलाये मन चाहे कपड़े भी नहीं पहन पाती है। महिलाये घर के काम के चलते exercies भी नहीं कर पाती है। जिससे की महिलाओ के शरीर की चर्बी बढ़ने लगती है, जो की देखने में काफी गंदा लागता है, इसलिए आज हम आपको कुछ टिप्स और exercies बताएंगे जिससे आप आसानी से वज़न कम कर सकते है।   आप ये सोचते है की कसरत करने या कुछ भी खाने से आपका वज़न कम हो जाएगा तो आप बिल्कुल गलत सोचते है। क्योंकि आपको अपनी Diet आहार को और exercies के ताल-मेल को बिठाना होगा। क्योंकि आपका गलत आहार आपके वज़न को कम करने के बजाये बड़ा सकता है।  वजन कम करने के लिए खाए प्रोटीन वजन कम करना है तो प्रोटीन diet लेनी होगी, तक़रीबन हर किसी को ये बात पता है। पर किस-किस को ये पाता है की कौनसा प्रोटीन आहार लेना चाहिए है?  पनीर   पनीर शाकाहारी आहार है और इसे काफी लोग पसंद भी करते है। वज़न घटने के लिए गाय के दूध से बना पनीर प्रोटीन का काफी अच्छा स्त्रोत है।और वज़न घटाने में काफी मदद करता है। Weight loss  दाल   दाल के बिना हर किसी का आहार अधूरा सा है। आप रोज ...

  कैसे तेजी से घटाए अपना वज़न......? W ight loss वज़न कम करना ऐसा Topic है। जिसके बारे में किसी से भी जितनी बात की जाए उतनी कम है। क्यूँँकि हर कोई व्यक्ति इसके बारे में कुछ न कुछ जानकारी दे ही देता है। पर आपको किसी की बातों से फायदा हुआ है। क्या सोचने लगे...! वजन कम करने की मशीन जरूर खरीदे।  Click  weight lifting    weightloss  वजन बढ़ने का सीधा सा विज्ञान है। यदि आप खाने-पीने में जितनी calories ले रहे है। और उतनी burn नहीं करेंगे तो आपका weight बढ़ना तय है। क्यूँँकि बची हुई calories हमारे शरीर में fat के रूप में इक़ट्ठा हो जाती है। पर आपको weight loss करने से पहले ये जानना जरूरी है की आपका weight आपकी hight के अनुसार सही है या नहीं।  सुबह उठने के बाद:- अपने दिन की शुरुआत हमेशा २ गिलास गुनगुने पानी पी कर करे। गुनगुने पानी से हमें कब्ज की समस्या नहीं होगी और साथ ही साथ हमारा पेट भी स्वस्थ रहेगा,साथ ही हमारे शरीर से विषैले तत्व व टॉक्सिन बहार निकलेंगे, जिससे हमारे शरीर का मोटापा कम करने में सहायता मिलेगी।  सुबह का नास्ता :- आपको अपने नास्ते में केवल २...