GHARELU IDEAS WITH ANKIT SHAMMI

आ प सभी जानते है की कोरोना महामारी का खोफ लोगो के मन से कम नहीं हो पा रहा है और यहाँ महामारी तेजी से फेल रही ये हमारे फेफड़ों पर सीधा असर कर रही है। जिसके चलते हमें सांस लेने में दिक्कत होती है और फिर हमारी मौत हो जाती है। इसलिए हमें हमारे फेफड़ों को स्वस्थ बनाना होगा ताकि किसी भी तरह की कोई परेशानी न आए।  हमें अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम और इसे स्वस्थ रखने वाले आहार का सेवन करना चाहिए। इसके लिए आपको पता होना चाहिए की कौनसा आहार हमारे लिए जरुरी है।  कॉफी कॉफी के शौकीन लोगों के लिए एक अच्छी खबर है की आप कॉफी पीके भी अपने फेफड़ों का ध्यान रख सकते है। इसमें कैफीन की मात्रा होती है व साथ ही पॉलीफेनोल , जो एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्त्रोत भी है। जो की हमारे फेफड़ों को स्वस्थ रखेगा। अखरोट अखरोट के सेवन से हमारा दिमाग तेज और स्वस्थ बना रहता है। और साथ ही साथ हमारी स्मरण शक्ति का विकास भी करता है। अखरोट श्वास समस्याए व् अस्थमा जैसे बीमारियों से हमारी रक्षा करता है। और हमारे फेफड़ों को स्वस्थ रखता है। इसलिए आप अखरोट सेवन करना शुरू करे। ब्रोकली   ब्रोकली में विटामिन सी पा...