गर्म पानी पीकर करे वजन कम (Lose weight by drinking warm water)

आपको वजन कम करने के लिए घंटो जिम में पसीना बहाने की जरुरत नहीं बल्कि आप पानी को सही तरीको श्री सही समय पर पी कर भी वजन कम कर सकते है। आइये जानते है कुछ टिप्स:-

Water For Weight Loss:- शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पानी बहुत जरुरी है। हम खाना खाए बिना कुछ दिनों तक जिंदा राह सकते हैं पर पानी के बिना नहीं , अच्छी मात्रा में पानी के सेवन से हमारीे पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। और आपको जानकर हैरानी होगी की पानी की सही मात्रा लेने से वज़न भी कम होता है। आपको दिन भर में लगभग 8,10 ग्लास पानी पीना चाहिए। गर्म पानी पीने से पेट की चर्बी घटती है। और हमारी पाचन क्रिया सही रहती है। हमें रोज सुबह गर्म पानी जरूर पीना चाहिए।

चर्बी गायब :- चर्बी कम करने के लिए आपको फेट इंटेक पर ध्यान देना जरुरी है। गर्म पानी पीने से शरीर में जमा fet पिघलने लगता है और रात को भी गुनगुना पानी पीकर सोये जिससे खाना आपका आसानी से पच जयेगा। और आपकी त्वचा भी निखारने लगेगी।

भूख कम लगना :- गर्म पानी पीने से भूख कम लगती है। खाना खाने से पहले 1 ग्लास गर्म पानी जरूर पीये जिससे की कैलोरी की मात्रा को कम क्या जा सकता है। जिससे हमारा वेट नियंत्रण में रहेगा।

कब्ज दूर करता है :- गर्म पानी पीने से आंत सिकुड़ जाती हैं पानी से आंत में जमाव कम हो जाता है। गर्म पानी पीने से टॉक्सिन बहार निकल जाते है। गर्म पानी पीने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। जिसे वजन कम करने में मदद मिलती है। और हमारा शरीर भी स्वस्थ रहता है। क्योंकि हमारा पेट स्वस्थ रहेगा तो हमारा शरीर भी पूरी तरह से स्वस्थ रहेगा क्योकि 50% से ज्यादा बीमारियां पेट का सही तरहा से साफ न होना होता है

इसलिए आज से सोने से पहले और सुबह उठाने के बाद गर्म पानी जरूर पिये।

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वज़न बढ़ाये तेजी से ( weight gain)

जि स तरह मोटापा और बड़ा हुआ शरीर बड़ी समस्या है उसी तरह कम वज़न भी बहुत लोगो की समस्या है। जिससे की लोग उनका मजाक बनाते है। लेकिन इन सब से घबराये नहीं कुछ gharelu tips से हम आसानी वज़न बड़ा सकते है। वज़न बढ़ाने के लिए:- आलू आलू को नियमित डाइट में शामिल करें।आलू में कार्बोहाइड्रेट और कॉम्प्लेक्स शुगर होता है जो की वज़न बढ़ाने में मदद करता है। आप आलू को उबाल कर या कम तला हुआ खा सकते है। घी घी खाने से आपका वज़न बढ़ेगा। क्यूँँकि इसमें कैलोरी अच्छी मात्रा में होती है। घी आप खाने में रोज इस्तेमाल करें। इसे आप रोटी पर लगा कर भी खा सकते है। ये आप ध्यान रखे की घी की मात्रा ज़्यादा न हो। रोज थोड़ा - थोड़ा अपने खाने में इस्तेमाल करें। अंडा अंडा को कौन नहीं जानता, अंडे में फेट और कैलोरी काफी मात्रा में होता है। जो की हमारा वजन बढ़ाने में काफी मदद करता है। रोज अपने खाने में अंडे को शामिल करें। और कच्चा अंडा भूल कर भी न खाए। अंडे को उबला हुआ या हल्का फ़ाई करके खाए। और साथ ही साथ दूध का भी सेवन करें अंडे के साथ जिससे की आपका वज़न तेजी से बढ़ेगा। ...

Daalchini ke Fayde मसाला ही नहीं औषधि भी है दालचीनी, कुछ ही दिनों में करती हैं वेट कंट्रोल

दालचीनी केवल एक मसाला ही नहीं एक रामबाण औषधि भी है। और ये बात सभी काफी अच्छे से जानते होंगे। खाने में स्‍वाद बढ़ाने के साथ-साथ यह आपके सर्दी जुकाम से लेकर वजन को कम करने और डायबिटीज से लेकर कैंसर से बचाव में हेल्‍प करता है। स्‍वामी परमानंद प्राकृतिक चिकित्‍सालय योग एवं अनुसंधान केन्‍द्र के नेचुरोपैथ डॉक्‍टर प्रमोद बाजपाई (RMO) के अनुसार, ''इसमें ऐसे शक्तिशाली polyphenol एंटी-ऑक्‍सीडेंट मौजूद होते है जो ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल करते है। साथ ही इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी सेहत के लिए अमृत के सामान है जो आपको हेल्‍दी रखने में हेल्‍प करते हैं।'और दालचीनी के इस्तेमाल से हम मोटापा भी कम कर सकते है। और स्वस्थ रह सकते है। इसी के विषय में हम आज आपको कुछ बतायेगे । वजन कम करे Brand: skylifeherbs दालचीनी से मोटापा कम करे आज कल के लाइफ स्टाइल भरी दुनिया में हर कोई (Feet) दिखने की होड़ में लगा है और शरीर में कोलेस्ट्ररॉल बढ़ जाने से हमारे शरीर में चर्बी बढ़ने लगती है। जिसे हम मोटापा भी कहते है। अगर आप दालचीनी के साथ शहद मिलाकर सेवन करते है तो आप अपने शरीर में केलोस...

Weight Loss कैसे तेजी से घटाए अपना वज़न......?

कैसे तेजी से घटाए अपना वज़न......? W ight loss वज़न कम करना ऐसा Topic है। जिसके बारे में किसी से भी जितनी बात की जाए उतनी कम है। क्यूँँकि हर कोई व्यक्ति इसके बारे में कुछ न कुछ जानकारी दे ही देता है। पर आपको किसी की बातों से फायदा हुआ है। क्या सोचने लगे...! वजन कम करने की मशीन जरूर खरीदे। Click weight lifting weightloss वजन बढ़ने का सीधा सा विज्ञान है। यदि आप खाने-पीने में जितनी calories ले रहे है। और उतनी burn नहीं करेंगे तो आपका weight बढ़ना तय है। क्यूँँकि बची हुई calories हमारे शरीर में fat के रूप में इक़ट्ठा हो जाती है। पर आपको weight loss करने से पहले ये जानना जरूरी है की आपका weight आपकी hight के अनुसार सही है या नहीं। सुबह उठने के बाद:- अपने दिन की शुरुआत हमेशा २ गिलास गुनगुने पानी पी कर करे। गुनगुने पानी से हमें कब्ज की समस्या नहीं होगी और साथ ही साथ हमारा पेट भी स्वस्थ रहेगा,साथ ही हमारे शरीर से विषैले तत्व व टॉक्सिन बहार निकलेंगे, जिससे हमारे शरीर का मोटापा कम करने में सहायता मिलेगी। सुबह का नास्ता :- आपको अपने नास्ते में केवल २...