गर्म पानी पीकर करे वजन कम (Lose weight by drinking warm water)

आपको वजन कम करने के लिए घंटो जिम में पसीना बहाने की जरुरत नहीं बल्कि आप पानी को सही तरीको श्री सही समय पर पी कर भी वजन कम कर सकते है। आइये जानते है कुछ टिप्स:-

Water For Weight Loss:- शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पानी बहुत जरुरी है। हम खाना खाए बिना कुछ दिनों तक जिंदा राह सकते हैं पर पानी के बिना नहीं , अच्छी मात्रा में पानी के सेवन से हमारीे पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। और आपको जानकर हैरानी होगी की पानी की सही मात्रा लेने से वज़न भी कम होता है। आपको दिन भर में लगभग 8,10 ग्लास पानी पीना चाहिए। गर्म पानी पीने से पेट की चर्बी घटती है। और हमारी पाचन क्रिया सही रहती है। हमें रोज सुबह गर्म पानी जरूर पीना चाहिए।

चर्बी गायब :- चर्बी कम करने के लिए आपको फेट इंटेक पर ध्यान देना जरुरी है। गर्म पानी पीने से शरीर में जमा fet पिघलने लगता है और रात को भी गुनगुना पानी पीकर सोये जिससे खाना आपका आसानी से पच जयेगा। और आपकी त्वचा भी निखारने लगेगी।

भूख कम लगना :- गर्म पानी पीने से भूख कम लगती है। खाना खाने से पहले 1 ग्लास गर्म पानी जरूर पीये जिससे की कैलोरी की मात्रा को कम क्या जा सकता है। जिससे हमारा वेट नियंत्रण में रहेगा।

कब्ज दूर करता है :- गर्म पानी पीने से आंत सिकुड़ जाती हैं पानी से आंत में जमाव कम हो जाता है। गर्म पानी पीने से टॉक्सिन बहार निकल जाते है। गर्म पानी पीने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। जिसे वजन कम करने में मदद मिलती है। और हमारा शरीर भी स्वस्थ रहता है। क्योंकि हमारा पेट स्वस्थ रहेगा तो हमारा शरीर भी पूरी तरह से स्वस्थ रहेगा क्योकि 50% से ज्यादा बीमारियां पेट का सही तरहा से साफ न होना होता है

इसलिए आज से सोने से पहले और सुबह उठाने के बाद गर्म पानी जरूर पिये।

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वज़न बढ़ाये तेजी से ( weight gain)

जि स तरह मोटापा और बड़ा हुआ शरीर बड़ी समस्या है उसी तरह कम वज़न भी बहुत लोगो की समस्या है। जिससे की लोग उनका मजाक बनाते है। लेकिन इन सब से घबराये नहीं कुछ gharelu tips से हम आसानी वज़न बड़ा सकते है। वज़न बढ़ाने के लिए:- आलू आलू को नियमित डाइट में शामिल करें।आलू में कार्बोहाइड्रेट और कॉम्प्लेक्स शुगर होता है जो की वज़न बढ़ाने में मदद करता है। आप आलू को उबाल कर या कम तला हुआ खा सकते है। घी घी खाने से आपका वज़न बढ़ेगा। क्यूँँकि इसमें कैलोरी अच्छी मात्रा में होती है। घी आप खाने में रोज इस्तेमाल करें। इसे आप रोटी पर लगा कर भी खा सकते है। ये आप ध्यान रखे की घी की मात्रा ज़्यादा न हो। रोज थोड़ा - थोड़ा अपने खाने में इस्तेमाल करें। अंडा अंडा को कौन नहीं जानता, अंडे में फेट और कैलोरी काफी मात्रा में होता है। जो की हमारा वजन बढ़ाने में काफी मदद करता है। रोज अपने खाने में अंडे को शामिल करें। और कच्चा अंडा भूल कर भी न खाए। अंडे को उबला हुआ या हल्का फ़ाई करके खाए। और साथ ही साथ दूध का भी सेवन करें अंडे के साथ जिससे की आपका वज़न तेजी से बढ़ेगा। ...

ध्यान कैसे करे ( मेडिटेशन ) HOW TO MEDITATE IN HINDI

MEDITATION :- ध्यान कैसे करे ( मेडिटेशन ) HOW TO MEDITATE IN HINDI मे डिटेशन ( ध्यान ) आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में सुकून की सबसे ज्यादा कमी है। इंसान रोज की इस भागदौड़ भरी ज़िंदगी में अपने लिए समय नहीं निकाल पाता है, इसलिए मन को शांत रखने के लिए ध्यान MEDITATION करना बहुत जरुरी सा हो गया है। अगर आपका दिमाग शांत रहेगा तो आपकी सारी परेशानियां भी जल्द से जल्द ख़तम हो जाएगी। और आप तनाव मुक्त महसूस करेंगे। और आपका दिमाग भी एक ही जगह स्धीर रहेगा। जिससे की आप अपने दिमाग को स्वस्थ रख सकते है। यही कारण है कि आज दुनिया 15 मई को विश्व मेडिटेशन दिवस ( WORLD MEDITATION ) के रूप में मनाया जाता है , यहाँ हम आपके साथ शेयर कर रहे है मेंडिटेशन से जुडी हर बाते व मैडिटेशन से होने वाले फायदे। WEIGHT LOSS मेडिटेशन क्या हैं :- कुछ लोग मेडिटेशन को योग की तरह ही समझते है लेकिन आपको बता दे कि दोनों में काफी अंतर है योग शरीर की कसरत है और मेडिटेशन दिमाग की कसरत है मेडिटेशन का अर्थ हेते है। एकाग्र भाव से ध्यान लगाना , जिसका उद्देश्य मनुष्य के मन को शांत करना है।जिससे इंसान अपने म...

How To Use Maida Or Refined Flour To Get Glowing Skin (ग्‍लोइंग और फ्लॉलेस त्‍वचा के लिए लगाएं मैदे से बनें ये 3 फेस फैक)

मैदे से बनी मिठाईया ,नमकीन पकवान तो आपने खाये ही होंगे। और आप ये भी जानते है की मैदा ज्यादा मात्रा में खाना हमारे लिए हानिकारक होता है पर ये आप जानते है की मैदा हमारे चेहरे के लिए कितना लाभदायक है। मैदे से हमारी त्वचा निखरने लगती है। आइये बताते है कैसे ? मैदा और दही:- मैदा और दही का इस्तेमाल करके आज हम (FACE PACK ) बनायेगे। जिससे हमारी त्वचा निखरने लगेगी। दही में लेक्टिक एसिड होता है जिससे हमारे चेहरे टेनिंग को दूर करता है और (DARKNESS ) को दूर करता है। आइये अब फेस पैक तैयार करते है। सामग्री:- २ चम्मच मैदा ,२ चम्मच दही और १ चम्मच गुलाबजल। विधि:- मैदा ,दही और गुलाबजल इन सभी को मिला ले और १ घंटे के लिए फिज़ में रख दे या फिर रात को सोने से पहले ये पेस्ट बना के रात भर रख दे और फिर सुबह इस पेस्ट को अच्छे से पुरे चेहरे पर लगाए। इससे चेहरे पर ग्लो आने लगेगा। इससे हफ्ते में ३-४ बार करे। मैदा और एलोवेरा जेल:- मैदा और एलोवेरा जेल से चेहरे पर नूर लाना बहुत ही आसान है। एलोवेरा जेल हमारी त्वचा के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। विधि :- मैद...